LAS FASCIAS

Hola, soy Ivan Nogués y te voy a hablar de una manera sencilla y breve sobre un tejido llamado Fascia:

La Fascia es un tejido conectivo, es decir, un tejido que conecta todo el organismo (músculos, órganos, huesos, etc.) como si fuese una funda o una segunda piel que envuelve nuestro interior, lo protege y separa unos músculos de otros, así como las diferentes estructuras de las que estamos formados, haciendo del cuerpo un todo global.

Podemos pensar en una naranja que está envuelta por una “piel” que va separando cada gajo y a la vez los mantiene unidos entre si.

El tejido fascil está formado principalmente por colágeno y elastina, lo que lo hace tener una gran capacidad para poder deslizarse entre sus diferentes capas y elasticidad, permitiendo así el movimiento del cuerpo.

Uno de los problemas que nos suele aparecer es un dolor muscular provocado por un acortamiento o rigidez de la fascia, por falta de movimiento o hidratación del tejido fascial.

Para que lo podamos entender mejor, nos imaginamos que nos ponemos una camiseta que se ha encogido al lavarla, sentimos una presión sobre nuestro cuerpo que nos hace sentir incómodos, al igual que una fascia retraída que presiona nuestros músculos u órganos. Pasa hacer grande esa camiseta encogida debemos estirarla y despegarla de nuestro cuerpo hasta que vuelve a su tamaño original.

Pues una cosa parecida es lo que le pasa a nuestro cuerpo con las fascias.

En “Ivan Nogués QUIROMASAJE-OSTEOPATIA-ACUPUNTURA”  te ayudamos a solucionar tu desequilibrio fascial  mediante diferentes técnicas adaptadas a cada tipo de persona, de una manera natural y profesional.

¿ESTIRAR ANTES O DESPUÉS?

Hola soy Ivan Nogués y voy a responder a una duda que muchos me plantean…..

¿Estiro antes o después del ejercicio?

Para que lo entendamos de una forma fácil y rápida:

Depende del tipo de deporte que vayamos a realizar.

Los deportes más explosivos (velocidad, de gran esfuerzo rápido tipo levantar peso, etc…) o que requieran de cierta elasticidad muscular (porteros de balonmano, gimnastas, etc…) si que sería necesario realizar un estiramiento previo a la actividad, para tener un cierto grado de elasticidad y prevenir posibles lesiones por exceso de rigidez muscular, siempre y cuando se haya realizado unos ejercicios de calentamiento antes.

En el caso que más me plantean, que son los corredores “runners”,  ese estiramiento previo no es necesario, ya que en su actividad no se realizan ni movimientos bruscos ni de gran elasticidad. Es posible que si se realizan estiramientos antes, se podría ver afectado el rendimiento del atleta al perder gran parte de tono muscular necesario para la carrera. Pero no nos olvidemos de que si se debe realizar un buen calentamiento siempre antes.

Los estiramientos de después del ejercicio si que serian necesarios para ayudar al metabolismo a recuperarse  y que la musculatura se “vacíe” de sangre innecesaria  estancada que provoca esas molestas contracturas.

Espero haber podido ayudaros a entender ese gran conflicto.

Hasta la próxima!!!

VENDAJE NEUROMUSCULAR

Hola soy Ivan Nogués, ¿has oído hablar del VENDAJE NEUROMUSCULAR ? 

¿QUÉ ES?

El vendaje neuromuscular es una técnica qué se utiliza generalmente como un método complementario al tratamiento en terapia manual, osteopatía y fisioterapia.

La técnica está basada en la utilización de unas cintas de tape (esparadrapo) elástico especialmente diseñadas para esta técnica y cuyas propiedades se asemejan a las de la piel. Estas vendas, caracterizadas además de por ser de diferentes colores (negro, rojo, azul, beige, etc.) son aplicadas sobre la piel que cubre un músculo, tendón, ligamento o articulación, siguiendo una técnica especializada, con varios grados de tensión, bien porque presenten alguna lesión o de forma preventiva.

Los beneficios terapéuticos que se atribuyen al vendaje Neuromuscular son la reducción del dolor y de la inflamación, la mejora de la crontracción/relajación muscular, la corrección postural, la facilitación de la circulación sanguínea y linfática y la aceleración del proceso de reparación de las lesiones. Todas estas funciones son posibles sin limitar la movilidad muscular. Las propiedades de las tiras del Vendaje Neuromuscular permiten además que los efectos se mantengan las 24 h. del día durante 4 ó 5 días.

Este sistema de vendaje, aparte de ser muy útil y efectivo en su uso terapéutico en lesiones comunes, es cada vez más utilizado en distintas actividades físicas, sobre todo en deportistas, ya sea para la recuperación de lesiones o para posibilitar una vuelta más rápida a los entrenamientos, a la competición y también en la mejora del rendimiento y su prevención.

El vendaje neuromuscular podemos decir que es una técnica eficaz, segura y fácil de aplicar.