Hola, soy Ivan Nogués y voy a hablaros de COMO PREPARARNOS PARA EL OTOÑO
La energía del otoño es descendiente. La naturaleza está en
una fase de contracción, recogimiento y enfriamiento. Lo vemos reflejado en los
días de lluvia, la pérdida de hojas de los árboles, la emigración de algunas
aves y la disminución de horas de luz. Si hemos aprovechado la oportunidad de
transición del verano tardío nuestro cuerpo tendrá más calor corporal y estará
protegido. Entrará al otoño con el centro y la estabilidad necesaria para hacer
frente a los días lluviosos y frescos.
Estos cambios externos nos afectan física y psíquicamente.
La naturaleza nos invita al recogimiento y a la interiorización. Si hemos hecho
una correcta transición veremos que seguimos teniendo energía, aunque orientada
de forma distinta, no tan expansiva. En cambio si no hemos escuchado a nuestro
cuerpo ni le hemos dado los alimentos y cuidados necesarios para armonizarlo,
es posible que los cambios nos cojan desprevenidos. Nos desequilibren tanto a
nivel físico con resfriados y molestias respiratorias y alergia. En el aspecto
psíquico con melancolía, tristeza, apatía o estados depresivos. Nos cuesta
movernos y nos aferramos a los hábitos aún a sabiendas de que nos perjudican.
Necesitamos remineralizar, reforzar y contraer-calentar
ligeramente el cuerpo (la época expansiva está llegando a su fin). Reponer las
reservas de grasas y minerales que hemos perdido en los meses de calor y así
preparar al organismo para que pueda afrontar el invierno.
Al verano tardío ya empezamos
a reducir el consumo de frutas crudas y ensaladas y a introducir alimentos más
consistentes y cocinados. En el otoño seguimos concentrando: predominan los
platos más calientes aunque sin olvidar algún toque fresco para conservar la
polaridad y no irnos a un extremo. Estos cambios nos aportarán nutrientes y
minerales calentando y contrayendo suavemente nuestro organismo de forma que
llegue al invierno reforzado.
La clave está de nuevo en la auto-observación. Si nos
sentimos débiles y con frío y propensión a resfriados y molestias
respiratorias, si padecemos trastornos intestinales es señal de que no estamos
haciendo bien la transición del calor al frío. Tendremos que revisar nuestra
alimentación y hábitos para detectar por donde se nos escapa la energía. Luego
hacer los cambios necesarios para solucionar las molestias. Quizás estamos
tomando helados, zumos y bebidas frías. Puede que demasiada comida fría y
ensaladas. Puede que simplemente comamos de forma desordenada y caótica. Sin un
propósito claro con lo que nuestro cuerpo se dispersa y desaprovecha su energía
vital.
El calor se
consigue con la combustión de una planta denominada “artemisia vulgaris” o
“artemisia sinensis”. Esta planta de reconocidas virtudes en la fitoterapia
occidental (tonificante y excitante), es recogida a comienzos del mes de junio,
se deja secar y se machaca en morteros, eliminando las partes más gruesas que
sobran para obtener un polvo denominado lana de moxa, cuyas principales
características son las de arder muy lentamente emitiendo un infrarrojo de
corta longitud de onda – por tanto, con capacidad de penetración- y la de poder
aglomerarse con facilidad, lo que permite su manipulación para fabricar conos,
puros o moxas huecas que facilitan su aplicación.
La clave está de nuevo en la auto-observación. Si nos
sentimos débiles y con frío y propensión a resfriados y molestias
respiratorias, si padecemos trastornos intestinales es señal de que no estamos
haciendo bien la transición del calor al frío. Tendremos que revisar nuestra
alimentación y hábitos para detectar por donde se nos escapa la energía. Luego
hacer los cambios necesarios para solucionar las molestias. Quizás estamos
tomando helados, zumos y bebidas frías. Puede que demasiada comida fría y
ensaladas. Puede que simplemente comamos de forma desordenada y caótica. Sin un
propósito claro con lo que nuestro cuerpo se dispersa y desaprovecha su energía
vital.
